dzien nie

troche nie jasno sie wyrazilem Chodzi o to, że nie w kazdym klubie w poniedzialek robia to samo co w 100 innych klubach w ten sam dzien. Najlepiej przejsc sie na trening i zobaczyc na sobie jak to wszystko wyglada

To taki mały żarcik na dzień dobry BTW Przy ECA idzie nauczyć się dyscypliny - groony tylko, by jeść (niektoorzy mają z tym problemy) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Ja mam na tyle dobrze ze tak bardzo mi kondycja nie spada po melanżach ale mimo wszystko spada. Na wakacjach melanżowałem jak sie da... co trzeci dzień Przed wakacjami raz na 2 miesiące jak jakaś okazja to sie wybrałem an melanż. Teraz już definitywny koniec z piciem zacząła sie siłka zacząła sie masa i szkoła. moim celem jest osiągnąc 95 w [...]

pytanko do samowara.to co ile mam brać prolongatum jak nie co 2 dzień.

No trening wypasiony trening plecków oczywiscie w inny dzien bedzie ;) Ja od jutra startuje, a jeszcze plan w rozsypce nie wiem co i jak :P Wychodzi na to że chyba bedzie trzeba trenować 5x w tyg ?:D Pn Barki Wt Klatka Biceps Śr Nogi łydki kaptury Czw Barki Pt Plecy Triceps tako, moze być czy inaczej to porozkładać ?

moge chodzic juz na silownie zalatwilem sobie a jak jeszcze przybieram na masie i chce wiekszych efektow sylwetki to moge chodzic na silke co 2 dzien a miedzy tym codziennie pompki bo klate juz troszeczke mam wyrobiona tylko nie wiem czy beda efekty jezeli jestem chudy i przybieram na masie teraz to czy musze miec mase zeby sobie tam troche [...]

Trudna sytuacja. W każdym razie wiedz, że im dłużej trenujesz tym wolniejszy progress. A te teksty o zwiększaniu co trening powtórzeń możesz włożyć między bajki. Szybkie postępy są tylko na początku. Jeżeli uda ci się dojść do 100 pompek w pół roku to będzie to bardzo dobry wynik. W każdym dotychczasowe osiągnięcie czyli 5 powtórzeń w 3 tygodnie [...]

Uwierz że nie jesz dużo. Wrzuć przykładowy dzień: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Rozłóż rownomiernie na cały dzien, aczkolwiek nie bierz pózniej niz po 17-18. Zależy to jeszcze od tego kiedy ćwiczysz. Clen łykaj oczywiście po posiłku!

deca 1tydz 100mg 2 200 3 200 4 200 5 200 6 100 mozessz dodac metke ale bardzo delikatnie 2tabl/dzien zacznij ok 3-4 tyg deci.Co do metki to nie jest konieczna 1 raz to na samym nandrolonie beda dobre efekty.po cyklu clomid i kreatyna na spadek pozdrawiam

To za mało. Dalej nie czytasz tematu który ci dałem. Jest napisane w których produktch jest dużo białka, tłuszczy czy węgli niezbędnych do zrobienia masy. Twój dzień jest słaby pod względem żywnościowym i nie zbudujesz na nim nic więcej jak kości.

[...] mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : [...]

nie potrzeba dodatkowego ciężaru. rób to szybko i dynamicznie. na przenian możesz robić np w jeden dzień drążek a drugi brzuch

zaleznie od diety nie polecam pić na CKD na nastepny dzien mam 4-5kg wiecej i juz nie pije

[...] widzi, baranek_ wlasnie o takie cos bardziej mi chodzilo. Sprobuje rozdzielic barki, zobaczymy co z tego wyjdzie. Jeszcze tylko mozesz podpowiedziec jak rozplanowac caly tydzien, czy takie cos plecy+barki1 nogi wolne klata+barki2 bic+tric bedzie dobre? chce uniknac robienia plecow i na drugi dzien bica. Nie mam pojecia jak to dobrze [...]

Ale czy jest sens tak długo bić propa i enana. Miał być prop na kicka;-). 1-5 prop 100 mg e2d 1-12 enan 250 mg e4d (co drugi strzał wypadnie z propem, nie będzie takiego sita) 9-14 wino 30 mg ed Hcg 0d 4 tyg 500 iu ew (do końca cyklu), clom na drugi dzień po winie 50 mg ed przez 3 tyg Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-08-11 18:50:56

Hmm obydwa sposoby odpadają bo trenuje sam i nie ma kto mi trzymac nog a musze zaznaczyc za mam skolioze i cwiczenia "dzien dobry' :] moze mi zaszkodzic, cos czuje ze bede musial kupic specjalna laweczke do tego :/

Człowieku-zarąbiesz się. Nawet gdybyś poszedł na jakiś "miękki" styl, to zaczynanie od 5 treningów na tydzień to samobójstwo-organizm nie wyrobi, a nawet jeśli wyrobi, to będzie to za duża porcja technik na raz. W efekcie niewiele się nauczysz. Idź do klubów, spróbuj(1 trening zwykle jest gratis). Potem zastanów się, co Ci bardziej [...]

wiec Ty za swoja wrodzona inteligencja nie powinienes zadawac takich pytan inteligencie... a jezeli chodzi o prace i gainera to przez caly dzien pracy na budowie stal w cieniu i dawal rady... oczywiscie kwestia rodzaju pracy itd. mi jakos dawal rady nawet w upale z tym ze stal w cieniu no ale nie wazne... a co do oceny batona to trudno [...]

1.mozesz zalac dzien wczesniej 2. mozesz zrobic omlet (kazda obróbka wplywa na produkty, ale są to oddzialywania ktorymi nie ma sensu sobie zawracac glowy) 3. mozesz piec, grillowac, gotowac, smazyc na teflonie, pamie czy tluszczu, parowac, dusić Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-11-12 07:26:47